El fútbol tiene el poder de reunir multitudes, convertir plazas en espacios de celebración y unir a familias frente al televisor. Pero para muchos seguidores, una derrota puede desencadenar tristeza profunda, peleas o hasta reacciones agresivas.
De cara a la Copa del Mundo 2026 y el esperado partido entre Ecuador y México, la Mtra. María Amparo Oliver, docente de la Especialidad en Intervención Psicosocial en Emergencias de la Universidad Iberoamericana, invita a analizar cómo se viven los eventos deportivos y a detectar cuándo la pasión se vuelve un riesgo para el bienestar emocional.
Según la experta, un colapso anímico tras un mal resultado va más allá de lo deportivo.
“Lo que suele ocurrir es que las personas depositan una gran cantidad de energía emocional en el equipo, en los jugadores o en el torneo. Cuando el resultado no coincide con sus expectativas, aparece una sensación de frustración que puede revelar otros asuntos personales que no han sido procesados adecuadamente”, explicó.
¿Por qué duele tanto perder?
Desde la psicología, este fenómeno se llama proyección: los aficionados transfieren al equipo esperanzas y frustraciones que van más allá del partido. Esa carga emocional explica por qué una derrota puede sentirse como una pérdida intensa.
La académica recomienda estar atentos a señales físicas como apretar los dientes, tensión muscular, inquietud, respiración acelerada o irritabilidad. Ante estos síntomas, sugiere hacer una pausa y practicar ejercicios de respiración para evitar reacciones impulsivas.
“Es importante darle a las cosas una dimensión adecuada. Estamos hablando de un partido de fútbol, no de una situación que ponga en riesgo nuestra integridad o la de nuestras familias”, declaró.
El fútbol como herramienta educativa
Para Oliver, el deporte rey puede enseñar valores clave. Jugadores, entrenadores y árbitros pueden ser modelos de gestión emocional, mostrando cómo ganar y perder con respeto, especialmente a niños y jóvenes.
Señaló que
“los deportistas tienen el superpoder de enseñar a ganar y también a perder”.
Reconocer el esfuerzo propio y rival, agradecer el juego y disfrutar más allá del marcador ayudan a una relación más sana con el deporte.
Un tema recurrente es la indignación colectiva ante fallos arbitrales. La académica explicó que la intensidad de esas reacciones refleja a menudo experiencias personales de injusticia proyectadas en el partido. Recomienda detenerse y preguntarse si el malestar viene del juego o de vivencias pasadas.
Consejos para vivir el Mundial sin ansiedad
Para disfrutar la Copa del Mundo con tranquilidad, la experta sugiere:
- Identificar señales físicas de tensión
- Practicar la respiración ante la ansiedad
- Recordar que es solo un evento deportivo
- Disfrutar el juego más allá del resultado
- No vincular la identidad personal al desempeño del equipo
En definitiva, hay que celebrar, aceptar los resultados y no permitir que un marcador afecte el bienestar emocional ni las relaciones personales.
Fuente: Infobae